Kajak - Ävenflykter

Friluftsaktiviteter i och omkring Umeå – stor guide till friluftsliv

Umeå är en fantastisk stad för dig som tycker om att vara ute. Här behöver du sällan åka långt för att komma ut i naturen. Du kan promenera längs Umeälven, vandra i skogen, cykla, bada, paddla kajak, spela discgolf eller åka längdskidor – ofta bara några minuter från centrum.

I den här guiden har vi samlat tips på friluftsaktiviteter i Umeå och närområdet för både nybörjare och vana friluftsmänniskor. Här hittar du aktiviteter för alla årstider, från enkla promenader och picknickar till paddling, vandring och vinteraktiviteter.

Hoppa direkt till:

Fortsätt läsa

Första hjälpen för paddlare – säkerhet för kajakturen

Vad gör du om en paddelkamrat skär sig, blir nedkyld, får värmeslag eller blir medvetslös under en kajaktur?

På vattnet kan hjälpen vara betydligt längre bort än på land. Som paddlare är det därför bra att kunna grundläggande första hjälpen och HLR – och att ha ett första hjälpen-kit som faktiskt är anpassat för paddling.

Svenska Kanotförbundet rekommenderar att paddlare utbildar sig i första hjälpen och HLR. För den som förbereder sig för blått paddelpass i havskajak är kunskap om L-ABCDE, mindre sårskador, hypotermi och hypertermi ett krav.

Var hittar man en kurs i första hjälpen? Röda Korset erbjuder gratis kurser i första hjälpen och är en utmärkt början för alla (läs mer om Röda Korsets kurser här). Svenska Kantoförbundet ordnar en kurs i första hjälpen för kanotister (se kursbeskrivningen här).

I den här guiden till första hjälpen för paddlare går vi igenom de viktigaste principerna och föreslår vad du kan packa i ett första hjälpen-kit för kajak och kanot. Observera att guiden ger dig enbart grundläggande information och ersätter inte en HLR kurs.

Fortsätt läsa

Vill du lära dig kajakroll?

Att kunna rolla är en fantastisk känsla – och en viktig säkerhetsfärdighet när du börjar paddla havskajak i vind och vågor.

Men hur lär man sig egentligen en kajakroll? Och varför är höftknycken och tajmingen viktigare än styrkan i paddeln?

Vi har skapat en ny steg-för-steg-guide för dig som vill lära dig rolla eller förbättra en roll som ännu inte sitter riktigt säkert.

Vi går igenom C–C-roll och sveproll, rollens tre faser, höftknycken och varför huvudet ska komma upp sist. Du får också konkreta träningsövningar, instruktionsfilmer och tips för att gå från de första försöken i bassängen till en roll som fungerar ute på vattnet.

Guiden passar också dig som tränar inför blått paddelpass, där roll är ett obligatoriskt moment.

Läs guiden: Lär dig rolla havskajak – steg för steg →

kajakroll — Du kan lära dig rolla med vår steg-för-steg guide

Vad gör du om du kapsejsar med kajaken?

Att kapsejsa behöver inte vara något dramatiskt – om du vet vad du ska göra och har tränat på det.

Vi har skapat en ny guide om säkerhet och räddning i havskajak för dig som vill känna dig tryggare på vattnet och veta hur du tar dig tillbaka efter en kapsejsning.

I guiden går vi igenom fyra olika sätt att självrädda: simma med kajaken till land, cowboyuppgång, självräddning med flottör och kajakroll. Du får steg-för-steg-instruktioner, tips och instruktionsfilmer som hjälper dig att träna teknikerna själv.

Guiden passar både dig som är relativt ny inom kajakpaddling och dig som tränar inför grönt eller blått paddelpass.

Läs guiden: Självräddning i kajak – 4 metoder steg för steg →

kapsejsa med kajak — ^{Behåll lugnet om du kapsejsar med kajak}

Vill du bli bättre på att paddla kajak?

Har du paddlat några gånger och vill bli bättre på att paddla kajak? Då kan teknikerna i grönt paddelpass vara en utmärkt utgångspunkt – även om du inte alls är intresserad av själva examinationen.

Vi har skapat en ny, komplett guide till grönt paddelpass, där vi går igenom de tekniker och säkerhetsmoment som ingår. Här hittar du bland annat framåtpaddling, styrning, stöd, sidoförflyttning, självräddning och kamraträddning – tillsammans med instruktionsfilmer som visar hur teknikerna utförs.

Använd guiden för att förbereda dig inför grönt paddelpass eller helt enkelt som en liten paddelskola för att bli säkrare och skickligare i kajaken.

Läs vår guide: Grönt paddelpass – allt du behöver kunna

Grönt paddelpass – krav, tekniker & examination

Packraft för nybörjare

Stora och små packraftäventyr för stora och små familjemedlemmar

Klockan var halv nio på kvällen efter en lång arbetsdag i sommarstugan när vi kom på att vi behövde ett äventyr för att känna att det var trots allt, en semester. En halvtimme senare satt vi redan i våra packrafter och gled fram över spegelblankt vatten, genom en smal kanal och vidare till nästa lilla skogstjärn.

Fortsätt läsa

Bölesholmarna – en grön oas mitt i Umeå

Bölesholmarna (karta) utgör en grön oas mitt i Umeå.

Fortsätt läsa

En äventyrlig paddlingstur längs Tavelån nära Umeå

Om du tycker om att paddla och upptäcka nya platser, då är denna tur för dig. Otroligt vacker och spännande då man tar sig fram genom en grön-blå ”labyrint”.

Turen går från Innetavle till Tavlefjärden och tar ca 2 timmar (tiden beror på din hastighet). Passar utmärkt även för barnfamiljer.

Ni behöver 2 bilar, en i varje ände av sträckan (eller en skjuts tillbaka till startplatsen).

Både kanadensare och havskajaker är lämpliga här. Packraft skulle också kunna funka.

Paddlingen är fysiskt lätt då ni åker medströms. Den enda (lilla) utmaningen är att navigera genom gräset mitt på turen, men följer ni strömmen, så ser ni vart ni ska. Mer om det längre ner.

Fortsätt läsa

Funderar du på vinterpaddling? Här är våra tips

(först lite om våra erfarenheter och sedan tips för nybörjare. Hoppa direkt till tips för vinterpaddling här)

Kajaker har sitt ursprung i Grönland, Alaska, Kanada, och Sibirien där marken är fryst och snötäckt stora delen av året och där lokalbefolkningen är beroende av havet och fiske.

När maken och jag var på Grönland besökte vi ett kajakmuseum där vi lärde oss mer om hur de byggdes och användes förr i tiden. All denna information triggade såklart vår nyfikenhet. Hur känns det att paddla i Grönlands kalla vatten?

Fortsätt läsa

Besök en nedlagd militärbas och Sveriges sist bemannade fyr på Holmögadd utanför Umeå

Här kommer ett tips för dig som är en båtälskare, seglare eller kajakpaddlare.

Om du vill besöka en speciell plats dit enbart få personer hittar vägen då är Holmögadd – en av Holmöarna utanför Umeå något för dig. På kartan nedan ser du den längst ner.

Fortsätt läsa