nybörjare - Ävenflykter

Vill du lära dig kajakroll?

Att kunna rolla är en fantastisk känsla – och en viktig säkerhetsfärdighet när du börjar paddla havskajak i vind och vågor.

Men hur lär man sig egentligen en kajakroll? Och varför är höftknycken och tajmingen viktigare än styrkan i paddeln?

Vi har skapat en ny steg-för-steg-guide för dig som vill lära dig rolla eller förbättra en roll som ännu inte sitter riktigt säkert.

Vi går igenom C–C-roll och sveproll, rollens tre faser, höftknycken och varför huvudet ska komma upp sist. Du får också konkreta träningsövningar, instruktionsfilmer och tips för att gå från de första försöken i bassängen till en roll som fungerar ute på vattnet.

Guiden passar också dig som tränar inför blått paddelpass, där roll är ett obligatoriskt moment.

Läs guiden: Lär dig rolla havskajak – steg för steg →

kajakroll — Du kan lära dig rolla med vår steg-för-steg guide

Vad gör du om du kapsejsar med kajaken?

Att kapsejsa behöver inte vara något dramatiskt – om du vet vad du ska göra och har tränat på det.

Vi har skapat en ny guide om säkerhet och räddning i havskajak för dig som vill känna dig tryggare på vattnet och veta hur du tar dig tillbaka efter en kapsejsning.

I guiden går vi igenom fyra olika sätt att självrädda: simma med kajaken till land, cowboyuppgång, självräddning med flottör och kajakroll. Du får steg-för-steg-instruktioner, tips och instruktionsfilmer som hjälper dig att träna teknikerna själv.

Guiden passar både dig som är relativt ny inom kajakpaddling och dig som tränar inför grönt eller blått paddelpass.

Läs guiden: Självräddning i kajak – 4 metoder steg för steg →

kapsejsa med kajak — ^{Behåll lugnet om du kapsejsar med kajak}

Vill du bli bättre på att paddla kajak?

Har du paddlat några gånger och vill bli bättre på att paddla kajak? Då kan teknikerna i grönt paddelpass vara en utmärkt utgångspunkt – även om du inte alls är intresserad av själva examinationen.

Vi har skapat en ny, komplett guide till grönt paddelpass, där vi går igenom de tekniker och säkerhetsmoment som ingår. Här hittar du bland annat framåtpaddling, styrning, stöd, sidoförflyttning, självräddning och kamraträddning – tillsammans med instruktionsfilmer som visar hur teknikerna utförs.

Använd guiden för att förbereda dig inför grönt paddelpass eller helt enkelt som en liten paddelskola för att bli säkrare och skickligare i kajaken.

Läs vår guide: Grönt paddelpass – allt du behöver kunna

Grönt paddelpass – krav, tekniker & examination

Funderar du på vinterpaddling? Här är våra tips

(först lite om våra erfarenheter och sedan tips för nybörjare. Hoppa direkt till tips för vinterpaddling här)

Kajaker har sitt ursprung i Grönland, Alaska, Kanada, och Sibirien där marken är fryst och snötäckt stora delen av året och där lokalbefolkningen är beroende av havet och fiske.

När maken och jag var på Grönland besökte vi ett kajakmuseum där vi lärde oss mer om hur de byggdes och användes förr i tiden. All denna information triggade såklart vår nyfikenhet. Hur känns det att paddla i Grönlands kalla vatten?

Fortsätt läsa

Så börjar du paddla havskajak

Att glida i en havskajak på en spegelblank sjö är en magisk upplevelse.

Men hur att göra? Vad behöver man kunna? Vilken kajak att låna eller skaffa? Hur ska man kliva in och ur? Vilken paddelteknik att använda?

Det finns många olika tips och videos för nybörjare men de är spridda över hela internet och det är inte lätt att få en övergripande förståelse.

För dig som är sugen på att prova på havskajak har vi samlat alla resurser på en samma plats här i en kurs ”Så börjar du paddla havskajak”. Kursen passar även dig som vill förbättra sin paddelteknik. Du hittar kursen här.

Ha en skön paddeltur!

Planera en tälttur i vinter

Nu när snön har kommit på riktigt så är det dags att planera nästa tälttur! Själva funderar vi på att skida längs Umeälven i Mars och Vindelfjällen i April.

Det här med Covid har ju haft den stora fördelen att fler svenskar har slutat gå över ån efter vatten och upptäckt fördelarna med hemester.

Dock innebär ju detta också att det håller på att bli lite trångt i skog och mark och i somras mötte vi inte mindre än 13 vandrare på en dag när vi traskade genom Sarek. Om du liksom vi njuter av att ha vildmarken för dig själv så finns bara en sak att göra, och det är att ta vara på den svenska vintern!

Fortsätt läsa

För dig som har aldrig lagat mat på en utflykt: Falukorv med potatismos och rostad lök

Om du har aldrig lagat mat på öppen eld eller stormkök förr, då kan du med fördel börja med något enkelt som falukorv och potatismos. Trots sin enkelhet får ni en trevlig lunch eller middag tillagat under bar himmel. Engagera barn i matlagningen och det blir ett mikroäventyr för hela familjen.

Ta gärna varmchoklad i termos med hemifrån för att avsluta måltiden. Då blir alla garanterat nöjda.

Fortsätt läsa

Kurs i forspaddling för nybörjare

Välkommen till denna kurs i hur att paddla forskajak.

Tyvärr vet inte vi riktigt hur att paddla forskajak, utan håller just på att lära oss själva, så vi kanske inte är de rätta personerna för att lära dig. Vad vi dock kan göra är att låta dig ta del av våra egna anteckningar och lärospån. Ibland är det en hjälp att få saker förklarat av någon som är lika okunnig som en själv.

Vi började pröva på forskajak med Upplev Järvsö 2020 & 2021 och har också haft förmånen att paddla med Åmsele Forspaddlare.

^{Så gick det för oss när vi provade forspaddling för första gången. Men roligt hade vi!}

Fortsätt läsa

En gratis kurs för dig som vill testa klättring eller bli en bergsbestigare

Har du alltid drömt om att bli bergsbestigare eller är sugen på att testa klättring?

För dig har vi skapat en klätterkurs som du hittar här. Kursen består av 34 korta, men detaljerade presentationer av grundläggande tekniker. Med hjälp av animationer, bilder och videos visar vi hur du kan öva i din egen trädgård eller på ett lämpligt berg.

Börja gärna med ”Introduktion” (nedan) och arbeta dig sakta framåt. Resten av presentationer hittar du här. Lycka till!

Vinterturer för nybörjare: Så tältar du i snö och kyla

Att tälta innebär en stor frihet och många möjligheter att uppleva naturen. Många har erfarenhet av att tälta, men för de flesta är detta begränsat till barmarksperioden. Det är lite synd, då det går lika bra att tälta under vintern, även om det är mer omständligt. Vi har därför försökt sätta ihop lite råd för den som överväger att för första gången prova på detta.

Fortsätt läsa