Praktiska tips - Ävenflykter

Första hjälpen för paddlare – säkerhet för kajakturen

Vad gör du om en paddelkamrat skär sig, blir nedkyld, får värmeslag eller blir medvetslös under en kajaktur?

På vattnet kan hjälpen vara betydligt längre bort än på land. Som paddlare är det därför bra att kunna grundläggande första hjälpen och HLR – och att ha ett första hjälpen-kit som faktiskt är anpassat för paddling.

Svenska Kanotförbundet rekommenderar att paddlare utbildar sig i första hjälpen och HLR. För den som förbereder sig för blått paddelpass i havskajak är kunskap om L-ABCDE, mindre sårskador, hypotermi och hypertermi ett krav.

Var hittar man en kurs i första hjälpen? Röda Korset erbjuder gratis kurser i första hjälpen och är en utmärkt början för alla (läs mer om Röda Korsets kurser här). Svenska Kantoförbundet ordnar en kurs i första hjälpen för kanotister (se kursbeskrivningen här).

I den här guiden till första hjälpen för paddlare går vi igenom de viktigaste principerna och föreslår vad du kan packa i ett första hjälpen-kit för kajak och kanot. Observera att guiden ger dig enbart grundläggande information och ersätter inte en HLR kurs.

Fortsätt läsa

Vill du lära dig kajakroll?

Att kunna rolla är en fantastisk känsla – och en viktig säkerhetsfärdighet när du börjar paddla havskajak i vind och vågor.

Men hur lär man sig egentligen en kajakroll? Och varför är höftknycken och tajmingen viktigare än styrkan i paddeln?

Vi har skapat en ny steg-för-steg-guide för dig som vill lära dig rolla eller förbättra en roll som ännu inte sitter riktigt säkert.

Vi går igenom C–C-roll och sveproll, rollens tre faser, höftknycken och varför huvudet ska komma upp sist. Du får också konkreta träningsövningar, instruktionsfilmer och tips för att gå från de första försöken i bassängen till en roll som fungerar ute på vattnet.

Guiden passar också dig som tränar inför blått paddelpass, där roll är ett obligatoriskt moment.

Läs guiden: Lär dig rolla havskajak – steg för steg →

kajakroll — Du kan lära dig rolla med vår steg-för-steg guide

Vad gör du om du kapsejsar med kajaken?

Att kapsejsa behöver inte vara något dramatiskt – om du vet vad du ska göra och har tränat på det.

Vi har skapat en ny guide om säkerhet och räddning i havskajak för dig som vill känna dig tryggare på vattnet och veta hur du tar dig tillbaka efter en kapsejsning.

I guiden går vi igenom fyra olika sätt att självrädda: simma med kajaken till land, cowboyuppgång, självräddning med flottör och kajakroll. Du får steg-för-steg-instruktioner, tips och instruktionsfilmer som hjälper dig att träna teknikerna själv.

Guiden passar både dig som är relativt ny inom kajakpaddling och dig som tränar inför grönt eller blått paddelpass.

Läs guiden: Självräddning i kajak – 4 metoder steg för steg →

kapsejsa med kajak — ^{Behåll lugnet om du kapsejsar med kajak}

En kopp espresso i skogen

(Inlägget innehåller affiliatelänkar. Om du handlar via någon av länkarna kan vi få en liten provision, utan extra kostnad för dig)

Rent allmänt är nog gott kaffe det viktigaste för stämningen när man är ute i skog och mark. Termosen duger för kortare turer, pulverkaffe kan fungera till nöds, men kokkaffe har onekligen den högsta mysfaktorn (gärna med kask! Se vårt recept i detta inlägg).

Jag måste dock erkänna att även om det är trevligt med en kaffepetter på den öppna elden, så har mina dekadenta smaklökar utvecklat en viss fäbless för starkare varianter. Jag har försökt med mokabryggare på glöden, och det blev nog gott kaffe, men fortfarande väl tunt och utan önskvärd crema.

Min hustru, som bevittnat mitt lidande, förärade mig därför på födelsedagen en 360 gram lätt handhållen miniespressomaskin från Wacaco (annonslänk) som upptar ett försumbart utrymme i ryggsäcken.

Man stoppar en kaffekapsel i mitten, fyller på hett vatten i ena änden, och pumpar därefter upp trycket tills ett ljuvligt tjockt kaffe med crema flödar ut ur den andra änden!

Enkel att använda, försumbar vikt för de flesta turer, utmärkt kaffe, och ett måste för varje pryltokig kaffedrickande naturmänniska!

Vill du bli bättre på att paddla kajak?

Har du paddlat några gånger och vill bli bättre på att paddla kajak? Då kan teknikerna i grönt paddelpass vara en utmärkt utgångspunkt – även om du inte alls är intresserad av själva examinationen.

Vi har skapat en ny, komplett guide till grönt paddelpass, där vi går igenom de tekniker och säkerhetsmoment som ingår. Här hittar du bland annat framåtpaddling, styrning, stöd, sidoförflyttning, självräddning och kamraträddning – tillsammans med instruktionsfilmer som visar hur teknikerna utförs.

Använd guiden för att förbereda dig inför grönt paddelpass eller helt enkelt som en liten paddelskola för att bli säkrare och skickligare i kajaken.

Läs vår guide: Grönt paddelpass – allt du behöver kunna

Grönt paddelpass – krav, tekniker & examination

Packraft för nybörjare

Stora och små packraftäventyr för stora och små familjemedlemmar

Klockan var halv nio på kvällen efter en lång arbetsdag i sommarstugan när vi kom på att vi behövde ett äventyr för att känna att det var trots allt, en semester. En halvtimme senare satt vi redan i våra packrafter och gled fram över spegelblankt vatten, genom en smal kanal och vidare till nästa lilla skogstjärn.

Fortsätt läsa

Kasta kniv

En stor vinst med att vi slutade gå på knogarna var att händerna blev fria för att kasta saker och våra förfäder upptäckte snart att det var både roligt och effektivt att kasta stenar och annat på diverse bytesdjur eller besvärliga artfränder.

Evolutionen har format människan till en fantastisk kastare, och om så ofta annars har den också här arbetat med vår motivation. Många av oss finner det genuint roande att kasta saker och det har sedan dess inte varit någon ände på det mänskliga kastandet.

Fortsätt läsa

Enkla tips för att göra upp eld

Att sitta kring en brasa på kvällen efter en lång vandring…

Att prata och sjunga kring en lägereld…

Att grilla marshmallows med barn…

Att värma sig under en kall vinterdag på en skidtur…

Finns det något mysigare?

Att kunna göra upp en eld är en bra friluftskunskap att ha.

Om du inte har gått i scouter när du var liten, ingen fara. För dig har vi samlat de bästa och mest praktiska tips här.

Som alla våra kurser, är denna detaljerad, enkel och fylld med hands-on tips och råd. Du behöver inte surfa och googla längre – allt (informativa videos, steg-för-steg instruktioner och mer) är samlat på ett och samma ställe.

Du hittar kursen här

Ta en gratis kurs i första hjälpen med Röda Korset

Första hjälpen är något som alla borde lära sig.

Olycka kan inträffa när och var som helst. Är du långt borta från civilisationen, på ett äventyr, är det en trygghet att veta hur att agera.

Fortsätt läsa

Orienteringsgrunder – så enkelt lär du dig att använda karta och kompass

Det ger trygghet att veta att man kan orientera sig ute i naturen. Ja, nuförtiden är det lättgjort med GPS och mobiltelefoner. Men det kan hända att du inte har någon uppkoppling eller batteri.

Vad gör du då?

Då är det skönt att har provat orientera hemma i trygghet så att du vet att du kan och ska kunna hitta ut vid behov.

För att hjälpa dig, har vi utvecklat en digital kurs ”Orienteringsgrunder – så enkelt lär du dig att använda karta och kompass” . Materialet är skapat för både vuxna och familjer med lite yngre medlemmar. Det finns enkla förklaringar, tips och övningar som lämpar sig för alla åldrar.

Du hittar kursen här