Att få i sig tillräckligt med energi kan vara en utmaning under längre vinterturer. På kortare turer kan man delvis leva på fettet. Här är ett exempel på vad vi brukar äta.
Fortsätt läsa ”Vinterturer för nybörjare: Vad att äta?”Kategori: Praktiska tips
Vinterturer för nybörjare: Så klär du dig rätt
Långa skidturer är en häftig upplevelse. Skönheten är bokstavligen bländande. Du får uppleva stillhet och tystnad som enbart ett snötäckt landskap kan bjuda på. Du kan ta dig till platser som är inte tillgängliga under sommarhalvåret. Har du tur (eller otur) så får du även känna på naturen i dess fulla kraft.
Vinterturer kräver dock en del förberedelser. Läs gärna om tälttekniker, mat, transport , utrustning och skidor i förgående inlägg. I detta inlägg går vi genom kläder.
Fortsätt läsa ”Vinterturer för nybörjare: Så klär du dig rätt”Vinterturer för nybörjare: Utrustningslista
Vad man skall släpa med sig kan ju variera lite med turens beskaffenhet, längd och personliga preferenser, men detta är vad vi typiskt tar med oss:
Fortsätt läsa ”Vinterturer för nybörjare: Utrustningslista”Vinterturer för nybörjare: Skidor
Vi är mest vana med att gå i snöiga berg. Gällande skidor har vi mer begränsad erfarenhet så vi har inte så många goda råd att erbjuda. Bäst kanske är att hitta en välsorterad butik med kunnig personal. Själva bestämde vi oss för att köpa ett par turskidor från Åsnes. Norrmännen verkar ju duktig på att gå på tur och gå på ski, så det kändes förtroendeingivande. Valet fastnade på ett par Amundsen BC.
Fortsätt läsa ”Vinterturer för nybörjare: Skidor”Roligare promenader med geocaching
Geocaching är skattjakt med GPS , en blandning av promenad, orientering och gömma nyckel.
I korthet så har utövare av denna aktivitet gömt små ”skattkistor” runt om i markerna. De publicerar därefter gömställets koordinater på nätet tillsammans med en kort beskrivning.
Fortsätt läsa ”Roligare promenader med geocaching”Så bekämpar du tröttheten och tristessen med mikroäventyr
Har du längtan att få uppleva äventyr, men har inte tid för det, kan inte resa eller har ingen aning om vad man skulle kunna göra? Brittisk äventyrare Alastair Humphreys har några användbara tips.
I sin bok ”Microadventures” går Humphreys genom egna erfarenheter och ger massor med idéer och praktiska tips för små utflykter och äventyr i vardagen, dvs mikroäventyr.
Fortsätt läsa ”Så bekämpar du tröttheten och tristessen med mikroäventyr””Adventure is not only crossing deserts and climbing mountains; adventure can be found everywhere, every day, and it is up to us to seek it out.” – skriver han och gör det
Less is more – om du vill ut med barnen
Det är inte enbart med glädje man minns barndomens oändliga hjortronmyrar där hinkarna skulle fyllas av myrarnas guld eller de milsvida skogsbäddarna smyckade av blåbärs och lingonris. Bestämmer man sig för att fylla frysen med bär och svamp inför den långa vintern så är det mycket tid man får avsätta för detta, inte minst för omhändertagandet efter plockningen.
Själv måste jag erkänna att jag, liksom mina barn, finner allt detta vara roande en mycket kort stund. Dessutom leder för stora ambitioner ofta till att man istället stannar hemma och det inte blir någon plockning över huvud taget.
Jag vill därför slå ett slag för de små ambitionerna! En skogspromenad blir så mycket intressantare om man ger den ett syfte och släpper fram samlaren i sig.
Fortsätt läsa ”Less is more – om du vill ut med barnen”Hur att förebygga och ta hand om skavsår
Vi har just återvänt från en 6-dagars tur genom Sarek med upp till 14 timmars vandring per dag i svår terräng. En förutsättning för att detta skulle vara inte bara uthärdligt utan rent av härligt var frånvaron av skavsår. Skavsår som gör sig påminda vid varenda steg kan göra en vandring till en enda lång utdragen pina, såväl fysiskt som psykiskt.
Fortsätt läsa ”Hur att förebygga och ta hand om skavsår”Den viktigaste anledningen att ta sig ut i naturen
Vad gör du när du är trött, nedstämd eller mår sådär halvbra? Enligt forskningen är det bästa du kan göra att ta dig ut i naturen.
Jag måste erkänna att när jag mår sisådär eller är nedstämd, får jag aldrig lust att ge mig ut på en skogsutflykt. Men lyckligtvis är jag en sådan pest att vara nära när jag är en surpuppa, att min man gör allt han kan för att sparka ut mig hemifrån, på en promenad eller en cykeltur. Han påstår att han gör det av kärlek, för att han vet att jag ska komma tillbaka med ett leende (obs inte ett fake leende bara för att bli insläppt, utan ett riktigt). Och det är sant. Funkar. Varje. Gång.
Fortsätt läsa ”Den viktigaste anledningen att ta sig ut i naturen”Eldmat
Frisk luft blir man hungrig av och friluftsliv är ofta förknippat med en viss kaloriförbrännande ansträngning. Det är därför inte underligt att maten vanligtvis smakar bättre utomhus. Dock är detta naturligtvis också beroende på vad som serveras. Med tanke på detta är ”Eldmat” av Eric Tornblad & Ida Olsson ett välkommet tillskott i bokhyllan.
Fortsätt läsa ”Eldmat”