Så börjar du paddla havskajak

Ävenflykter

Välkommen till denna kurs i hur att paddla havskajak.

Vi är inga erfarna paddlare, men ibland är det en hjälp att få saker förklarade av någon som inte tycker att allt är självklart. Vi började paddla för några år sedan och lärde oss på egen hand, men vi är nu också stolta medlemmar i Umeå Kanotklubb, och lär oss här från mer erfarna medlemmar.

Att direkt lära sig av någon annan är naturligtvis det bästa sättet att lära sig, men det är också väldigt värdefullt att själv öva på dessa färdigheter. Man kan då i lugn och ro försöka förstå vad man gör och gradvis utveckla olika moment. Dock är det ofta svårt att komma ihåg och förstå vad man tidigare lärt sig på en kurs och här har vi tagit hjälp av Internet.

Ävenflykter

Vi har sammanställt ett antal värdefulla resurser gällande kajakpaddling och strukturerat dem på ett pedagogiskt sätt, som kan vara  av värde för användare på olika utvecklingsnivåer. En del av detta material har vi tidigare använt i vår introduktionskurs till forspaddling , så bli inte förvånad om det emellanåt dyker upp en forskajak bland havskajakerna, då principerna vi önskar förklara ofta är desamma.

Vi har försökt att hålla detta kortfattat, och så långt som möjligt förlita oss på videolänkar med högt förklaringsvärde. För att fördjupa dig ytterligare, läs gärna parallellt med denna kurs Björn Thomassons eleganta och djuplodade beskrivning av kajakpaddlingens olika aspekter: https://www.thomassondesign.com/paddla/kajakpaddling

Detta är ett levande dokument som kommer att uppdateras kontinuerligt. Tveka inte att höra av dig och ge förslag på bättre videos eller andra förbättringar i kommentarer nedan. 

Lycka till!

Ävenflykter

Man kan naturligtvis börja paddla själv, men för den som önskar lite stöd finns det en mängd kanotklubbar i Sverige och dessa hittar du lättast via Svenska kanotförbundets hemsida och hittar du inte vad du söker där kan du också försöka med kanotguiden.

I dessa klubbar hittar du en massa trevliga människor att paddla med och de anordnar också kurser för en billig penning för den som önskar förkovra sig.

Ett annat alternativ för den som är vid stadd kassa är att kontakta någon av de otaliga kommersiella aktörer som erbjuder turer och kurser, och dessa hitta du enklast genom att googla på önskvärd ort och ”Kajakkurs” eller liknande.

Ävenflykter

Om man önskar att hitta en objektiv måttstock avseende vad man lärt sig (och vad som återstår!) kan man med fördel kolla Svenska kanotförbundets paddelpass här

Paddelpasset är uppdelat i nivåer från 0 till 5, där varje nivå också har en färg kopplad till nivån – från vit (nivå 0) till svart (nivå 5). Den vita nivån är en introduktionsnivå där det är låga krav och istället betoning på introduktion och att bekanta sig med kanoten. Vit och gul nivå är gemensam för alla kanottyper. På grön nivå finns i Sverige tre olika inriktningar: kajak, forskajak och kanadensare. För resterande nivåer, blå, röd och svart har samtliga discipliner olika och unika kunskapskrav.”

Här nedan tänkte vi ta upp det mesta som krävs för att ta dig till nivå blå, eller uttryckt på ett annat sätt – vad du behöver kunna för att på ett säkert sätt ge dig ut på havet på längre turer även i lite dåligt väder.

Vi kommer  inte att följa paddelpasset slaviskt, utan att välja en mer naturlig indelning då vi tror att detta har pedagogiska fördelar när det gäller att lära sig att behärska de olika färdigheterna, men du kan alltid återvända till paddelpasset på kanotförbundets hemsida för att se exakt vad som krävs för varje nivå om du så önskar.

Ävenflykter

  • Här hittar du fullständiga detaljer.
  • Lyfta, bära och lägga i kanoten
  • I- och urstigning
  • Balans
  • Paddling
  • Prova på att paddla baklänges och att ställa in utrustningen
  • Här hittar du fullständiga detaljer.
  • Inställning av kajak
  • Kroppshållning
  • Lyfta, bära, lägga i, stiga i och ur
  • Välta, simma till land och tömma
  • God frammåtpaddling
  • Hålla kurs
  • Använda roder
  • Svänga med framåtsvep
  • Bakåtpaddling
  • Prova på sidoförflyttning, lågt stöd
  • Här hittar du fullständiga detaljer.
  • I princip handlar det om att bli bättre på allt som nämndes i gult pass, samt:
  • Svänga med lågt stöd
  • Vända och svänga
  • Kantning och lutning
  • Självräddning och kamraträddning
  • Pröva på Hög stöttning, Stävräddning, Sidoförflyttning under fart, Vrickning som stöd (sculling)
  • Här hittar du fullständiga detaljer.
  • I princip handlar det om att bli bättre på allt som nämndes i grönt pass, samt:
  • Backdrag
  • Kontring, förligt roder och krysstag
  • Rodertag (akterligt roder)
  • Eskimåsväng
  • Bogsering
  • Knopar
  • Navigation
  • Första-hjälpen-utrustning
  • Reparationsutrustning
  • Personlig nödutrustning
  • Packa kajak

Om man tar en kurs eller paddlar med en klubb kan man låna det mesta, men har man tänkt öva själv så behövs en del attiraljer.

  • Kajak: Att lära sig paddla är svårt utan en lämplig kajak, så en sådan bör man anskaffa snarast (Eller lär dig på Björn Thomassons hemsida hur man bygger en själv).

    Havskajaker finns i lite olika former och vissa lämpar sig sämre för nybörjare. Var därför inte rädd att fråga om råd från kunniga kamrater eller från försäljningspersonal. Det finns ett stort utbud på nätet och vi har själva fått god service och svar på våra frågor när vi handlat från:

    Många fler alternativ finns, och vill man komma billigt undan är det klokt att leta begagnad utrustning på Blocket, Facebookgrupper och liknande. Säljarna är förhoppningsvis kunnigare än vad du är och kan hjälpa dig att förstå om objekten är något för dig eller inte.Ävenflykter

  • Paddel: Paddlingen underlättas påtagligt om man har en paddel. Paddlar förekommer i många prisklasser, former och material. Egentligen finns det inga rätt eller fel, men desto fler åsikter om vad som är rätt paddel. Kolla denna guide från Friluftsfrämjande för råd och tips på hur du ska tänka i ditt val av paddel.
  • Kapell: Nylonkapell fungerar bra så länge som du är ovan vattenytan, men i och med att du tänkt lära dig eskimåsväng är det lika bra att du köper ett tight neoprenkapell direkt. Rätt storlek är viktig så att du kan klara av att rycka kapellet vid behov.
  • Flytväst: En enkel paddelväst duger gott medan man lär sig grunderna på lugnt vatten.
  • KläderÄr det varmt i vattnet kan man ju paddla naken om man så önskar medan man lär sig grunderna på lugnt vatten och i bra väder. Senare behövs dock kläder såväl för kylan som för skydd mot fysiskt trauma. För tips om hur man klär sig för paddling under olika årstider, kolla denna guide från Friluftsfrämjandet. ÄvenflykterNär du skall öva på Eskimåsväng, självräddning och liknande är det behagligt att ha en tunn våtdräkt, och också skor och handskar om du vill vara förberedd på skarpa stenar och hala klippor. Det går utmärkt att ge sig ut på en tur i vanliga friluftskläder om vädret är gott, men ta med ett torrt ombyte ifall du skulle plurra. Dock så stänker det ju en del när man paddlar, så ganska snart kan man ju överväga att skaffa sig en paddeljacka. För den som vill ut på mer utmanande turer kan en torrdräkt vara värt pengarna, men det kommer vi tillbaka till i en senare kurs.Ävenflykter
  • Simglasögon/näsklämma eller cyklop: Cyklop fungerar bra när man önskar lära sig eskimåsväng, men det är bättre med simglasögon och en näsklämma då dessa är lättare att ta av när de inte används och kan då hänga om halsen.
  • Vad mer man ska ha med beror på den planerade pladdlingsturen. Svenska Kanotförbundet ger inte mer information än så här: ”Kanotisten måste bära flytväst och lämplig utrustning för rådande förhållanden och väder, vilket kan inkludera hjälm och skor samt mobiltelefon och extrakläder i vattentät förpackning”

    Ävenflykter

  • Ska du på en längre tur, kan du inspireras av Friluftfrämjandets packlista för kajaker:
    • Kläder att paddla i
    • Tallrik, bestick, mugg
    • Ombyteskläder
    • Regnplagg, förstärkningsplagg
    • Ficklampa/pannlampa
    • Första förband
    • Kniv/multiverktyg
    • Toalettgrejor, solskyddssalva.
    • Kajak
    • Paddel
    • Flytväst
    • Kapell
    • Reservpaddel (kan delas)
    • Pump, kan delas
    • Karta och kompass
    • Flottör/drivankare
    • Tält, kan delas
    • Sovsäck, kan delas om man tycker om varandra
    • Liggunderlag
    • Kök, bränsle, kokgrejor, kan delas
    • Vattendunkar/flaskor
    • Mat och mycket vätska
    • Soppåsar
    • Reparationsutrustning
      Ävenflykter
  • Skall du på en lång paddlingstur, kan du titta på följande länkar gällande allmän turutrustning och liknande:

För blått paddelpass förväntas du vara en väl förberedd paddlare, så då behöver du också följande:

  • Första hjälpen kit. Köp en grund som denna och anpassa efter dina behov. Ett kit bör ju bestå av både utrustning för att hantera akuta situationer i väntan på mer avancerad vård, och av utrustning som tillåter dig att hantera mindre problem utan att avbryta din utflykt. Exakt vad du skall packa är beroende av din planerade färd och av din kompetensnivå. Det finns ju ingen anledning att ta med utrustning som du ej vet hur att använda. För att lära dig grunderna ta gärna en gratis online kurs i första hjälpen med röda korset.
  • Reparationskit. Kajaker kan gå sönder och det är klokt att ha med sig ett reparationskit innehållande förslagsvis: (OBS medlemmar i Umeå Kanotklubb: snälla fyll på det som saknas i kommentarer nedan eller i WhatsApp gruppen):
      • Multiverktyg
      • Silvertejp
      • Roderlina
      • Däcklina
      • Sopsäck (kan med elastisk lina ersätta ett förlorat lock)
      • Plastfolie
      • Övriga reservdelar?
      • PVC-lappar, epoxy repair putty, aquaseal eller liknandeHär kan du få lite mer information om akuta kajakreparationer i och utanför vattnet:

  • Bogserarkit. Kort och långt bogserarkit kan du köpa färdigt, eller tillverka själv.
    Så här kan du göra en kort bogserlina:

Fler exempel på hur att skapa och använda bogserlina, se:

  • Personlig nödutrustning: (OBS medlemmar i Umeå Kanotklubb: snälla fyll på det som saknas i kommentarer nedan eller i WhatsApp gruppen):
    • Visselpipa
    • Lampa
    • Mobiltetelfon i en vattentätt påse
    • Flottör
    • Pump
    • Vatten
    • Snacks
    • Skor
    • Extra kläder i en vattentätt påseÄvenflykter

Att kunna använda lämpliga knopar är viktigt för säkerheten och för blått paddelpass behöver man behärska följande knopar:

  • Pålstek (bowline), t.ex. göra en ögla för drag
  • Åttaknop (figure of eigth), t.ex. som stoppknut
  • Två rundtörnar och dubbelt halvslag om egen part (Round turn and two halfhitches), t.ex. vid ankring av rep som är under belastning
  • Dubbelt halvslag (clove hitch), t.ex. för fästning av rep eller slinga runt träd/annat föremål

För en pedagogisk början och för ditt minne föreslår vi dock att du börjar från början med denna video från vår klättringskurs  och därefter fortsätter med det dubbla halvslaget

    • Pedagogisk början:

  • Dubbelt halvslag:

Här ser du hur man utför dessa knopar i detalj:

ävenflykter

ÄvenflykterDessa knopar lär du dig enklast hemma i soffan. Nöt in dem tills de sitter säkert!

ävenflykter

  • Som du ser så kan det bli en hel del utrustning, och i denna länk hittar du en del tips om hur att packa din kajak.
  • Inte bara måste du få plats med allt, utan dessutom behöver du tänka på kajakens stabilitet.
  • Kom också ihåg att packa allt i vattentäta packpåsar, gärna i olika färger för att lätt hitta vad du behöver.
  • Här får du några tips från Friluftsfrämjandet

När man väl har fått sin kajak och annan nödvändig utrustning så är det ju roligt om man kan ta sig till vatten.

Kajaken kan spännas direkt på takräcket som vi ser i dessa två videos:

Själva köpte vi en kajakhållare på Biltema och mer avancerade varianter finns på exempelvis Kajaktiv.

Ävenflykter

En kajakvagn kan också underlätta tillvaron:

men ofta får man finna sig i att bära kajaken sista biten till vattnet:

Att bära kajaken själv går bra, men är den fullastad får du nog be en kamrat om hjälp.

När man har grundläggande utrustning är det dags att börja öva, gärna utifrån de videos som presenteras nedan. Även om det kallas havskajak så går det ju utmärkt att paddla i sjöar och älvar. Avsätt gärna ett dedikerat pass för paddlingstekniker, räddning, eskimåsväng etc, då det ofta är svårt att kombinera med en tur. Råkar du ha barn, så är ett besök på badstranden ett utmärkt tillfälle för denna typ av övningar, och barnen kommer att uppskatta att också du leker i vattnet! 

När man senare skall ge sig ut på öppet hav bör man nog göra detta tillsammans med någon med erfarenhet i någon klubb eller kommersiell aktör, eller någon kunnig vän, om man har turen att ha sådana i sin bekantskapskrets. Har du ej denna möjlighet, så ta det steg för steg, och börja med att krama kusten innan du ger dig längre ut (bor du i Umeå, kan du börja med att paddla runt Holmsund eller Obbola)

Ävenflykter

Ävenflykter
Källa: Melker of Sweden

Innan du tar din första tur måste du ställa in sätet och fotstöden i kajaken. När du sitter skall passformen vara lite trång så att fötterna trycker mot fotstöden och knäna pressas upp mot knästöden. Detta ger bättre stabilitet och när du är förbunden med kajaken via flera kontaktpunkter förbättrar detta din möjlighet att verka med den som en enhet och manövrera den. Detta gör du naturligtvis på land.

Ryggstödet ska inte vara för hårt. Det är inte menat att stödja din rygg sittande i upprätt position. Testa om du kan från sittande position luta dig bakåt så att kroppen ligger på kajaken och att huvudet når vatten, exempelvis på höger sida av kajaken. Kan du inte lägga dig bakåt, släpp på sätets remmar tills du kan lägga dig.

Ta nu på dig kapell och flytväst innan du sätter dig i kajaken

Här kommer några tips från Sam av www.sams-adventures.com om bärteknik, hur att lägga i, och plocka upp kajaken.

Ävenflykter

Att bära, lägga i och plocka upp en kajak e lite samma sak oavsett vilken sort det handlar om. Det som skiljer något är att en forskajak har du möjlighet att gå i på land och sedan lyfta i dig själv med hjälp av armgång om du har längd och styrkan till det.

Annars gör du så att du plockar upp kajaken med en säker lyftställning, där du böjer på knäna och spänner magmusklerna, ser till att ryggen är rak och i linje med höfterna innan du använder styrkan i benen för att resa dig upp och lyfter kajaken.

Bästa sättet att lyfta en kajak ensam är med ett fast grep parallellt över sittbrunnen där du grepar runt relingen där kapellet sedan ska placeras.

Se till att du har koll på var kajaken börjar och slutar och att du vet hur mycket spelutrymme du har ner till marken så att du inte släpar i marken med underredet.

Helst ska man vara två när man bär en kajak för att spara ryggen, samt att det är smidigare att manövrera kajaken.

Då använder man kommandot, fatta, säkra, lyft och tar tag om underredet på kajaken i fören och aktern. ”Bärhandtagen” som ofta är placerade ovanpå kajaken, ett i var ände, har en tendens att gå av vid för hög belastning och är instabila att bära i. (Framför allt om kajaken har några år på nacken.)

Stabilast transport är om man står på varsin sida av kajaken när man bär den. Vilket gör att när man ska sjösätta behöver en av bärarna byta plats.

Enklaste sättet att lägga i är att man placerar bakdelen av kajaken i vattnet och sedan för i kajaken medan man håller i fören.

När man sedan ska plocka upp kajaken igen gör man på samma sätt men i omvänd ordning. (Läs texten baklänges.)

Och här finns en kort video om hur att bära kajak från Svenska Kanotförbundet

Här finns en annan video:

  • Nästa steg är att lära sig att ta sig in och ut ur kajaken, vilket är svårare än man kan tro. Det finns dock inga skäl att misströsta. Även om kajaken känns som en extremt instabil skapelse i början, så lär man sig snabbt att förstå hur man skall hitta och bibehålla balansen.
  • Vidare kräver olika situationer lite olika tekniker beroende på var man vill gå in och ur kajaken.

Det är nu dags att börja titta på olika paddeltag, och vi kommer här att nyttja en del engelskspråkiga videos, när vi inte hittat ngt bra svenskt alternativ. Vidare lånar vi en del videos från forspaddling när dessa förmår förklara detaljerna bättre

Ävenflykter

Som paddlare består du av fyra komponenter: Huvud, kropp, paddel och kajak. Tyvärr saknar du den mentala förmågan att tänka på alla dessa samtidigt. Därför måste du träna allt så det sitter i ryggmärgen och kommer automatiskt utan att du behöver tänka.

  • Håll kroppen rakt över kajaken för maximal stabilitet.
  • Titta alltid mot ditt mål, vilket inte alltid är rakt över fören!
  • Låt kroppen leda varje sväng. Dvs när du skall svänga i någon riktning, börja då med att vrida kroppen i den riktningen.
  • Varje paddeltag skall föra dig mot ditt mål.
  • Kantning, dvs vinkeln hos kajaken mot vattenytan, skall vara platt när du inte medvetet kantar.
   

Forward stroke för förflyttning framåt:

    • Titta på målet. Försök att hålla båten platt.
    • Paddeln hålls så vertikalt som möjligt under så stor del av paddeltaget som möjligt.
    • Sätt i paddeln vid tårna och ut vid höften (längre bak trycker man ned båten i vattnet).
    • Spjärna med foten och rotera hela överkroppen vid höften
    • Det kan vara svårt att frikoppla huvudet som gärna vill rotera med bålen. Öva genom att först rotera upprepade gånger i vila medan du tittar framåt. Paddla sedan enligt ovan långsamt och öka därefter hastigheten.

Reverse stroke för förflyttning bakåt eller för att stå stilla i strömmen:

  • Som forward stroke, men tvärtom

Låt oss nu titta på hur detta ser ut i en havskajak:

  • Att åka framåt eller bakåt är ju trevligt, men ibland vill man ju avvika från den räta linjen, och då är det ju bra att kunna svänga.
  • Svänga kan man göra på flera olika sätt, som ofta kombineras.
  • Sannolikt har din havskajak ett roder, och då trampar du på roderpedalen på den sida du vill svänga åt.
  • Du kan också svänga genom att kanta, dvs vicka kajaken åt det håll du vill svänga.
  • Dessutom kan du använda olika paddeltag för att svänga, som bromsdrag, svepdrag eller kontring
  • Låt oss titta på forward och backward sweep igen. Använd det av dem som för dig mot målet, eller kombinera båda.

Forward sweep:

  • Titta på målet
  • Vrid kroppen
  • Sträck armen långt fram och gör svepdrag.

Observera att kroppen inte skall vridas tillbaka under draget utan stanna i denna position. Öva genom att titta över axeln på aktern och göra cirklar där du jagar din svans.

 



Reverse sweep:

Som forward sweep men bakifrån

  • Paddeln används som centerboard/roder när man svänger.
    • Kroppen roterad i riktning mot insidans paddel.
    • Sätt ner paddeln på den sida du svänger åt rakt ned vid dig eller lite bakom med eggen vinklad rakt fram (neutralläge).
    • Öka/minska vinkeln för att påverka svängen. När den är stängd, dvs när främre kanten är roterad in mot kajaken så fungerar den som ett segel som ger mer fart .
  • Öva genom att göra u sväng runt varandra. Det skall räcka med 1 draw stroke!
  • Draw stroke avslutas ofta med fethering forward. Dvs man för bladet i neutralläge framåt innan man roterar det 90 grader och påbörjar en forward stroke.
  • Man kan efter detta fortsätta med att öva på att använda paddeln som ett roder genom att hålla den mycket långt bak. Notera hur kajakens bana förändras då du för den in/ut från kajaken och när du roterar bladet för att öppna/stänga.

Ett effektivt sätt att föra dig fram under sväng:
  • Håll ena handen över den andra så paddeln är rak.
  • För ned paddeln i vattnet vid sidan om dig med closed face, dvs med leading edge mot båten, ca 45 grader.
  • För paddeln framåt och inåt mot båten. (Pröva detta ett tag på varje sida så ser du att detta för dig frammåt).
  • När du når båtens sida övergår du till forward stroke. Upprepas på samma sida.
Hur man övar C-stroke i strömmande vatten visas här:

Åtminstone i forspaddlingen förefaller det finnas en uppsjö av olika mer avancerade och specialiserade paddeltag, men dessa kan man nog med gott samvete vänta ett tag med att lära sig. För den intresserade finns dock ett antal här:

Offside C-stroke:

Reverse compound stroke:

Side slip stroke:

Initiation stroke:


S-stroke: 


Squirt stroke:

Rena sidoförflyttningar, exempelvis för att anlägga en brygga, åstadkommer du på följande sätt:

Video om sidoförflyttning från Svenska Kanotförbundet

Som sagt så kan du också svänga genom att kantra, så ta en titt också på denna video:

Det kanske är så att det svåra är att inte slå runt i kajaken, men man bör också öva lite på att slå runt.

Det första är se till att man klarar av att ta sig ur kajaken om den slår runt. Börja gärna på land och se till att du utan problem kan rycka loss kapellet. Se till så att öglan längst fram alltid är lättillgänglig innan du ger dig ut i kajaken. I nästa steg låt kajaken slå runt, dra loss kapellet och simma i land med kajaken. Väl uppe på land tömmer du ut vattnet ur sittbrunnen.

När du nu vet hur att slå runt är nästa steg att öva på hur att inte slå runt med hjälp av stöttning, samt hur att ta sig upp igen med hjälp av en eskimåsväng om du ändå slår runt.

Vi kommer här att följa Erick Jackson och vi börjar med att stötta så kommer eskimåsvängen lättare.

Ävenflykter

  • Vid stöttning är det viktigt att luta sig bakåt mot vattnet så att man behöver mindre kraft vid stöttningen. Pressa därvid uppåt med knät på samma sida som du lutar åt.
  • Håll paddeln vinkelrätt ut, inte bakom dig. Försök nå långt ut. Håll den andra handen så lågt som möjligt så att paddeln är så platt som möjligt. När ditt huvud når vattnet, smäll till det med paddeln (titta också på denna) och vänd upp.
  • Försök aldrig hålla upp huvudet utan smäll det gärna ner i vattnet
  • Öva genom att falla djupare och djupare.

Du kan också få några tips genom att titta på hur han lär andra eskimåsväng:

Låg  stöttning i havskajak:

Hög stöttning i havskajak:

Det finns olika sätt att lära sig rolla (göra eskimåsväng). Nedan återger vi olika varianter och videos som har hjälpt oss.

Vi börjar med Eric Jackson och side-to-side roll:

Eskimåsvängen består av 4 faser

1. Hipp-snapp: öva genom att hålla i ngt, tex en annan kajak.

Ävenflykter

  • Använd inte händerna vid denna övning utan höft/knä!
  • Lyft aldrig huvudet. Vänd kajaken rätt, så följer huvudet med. Du skall komma upp i den bakåtlutade position med huvudet bakåt som du använder vid stöttning.
  • Öva så att rörelsen blir allt snärtigare och snabbare!

2. Paddel

  • Fortsätt öva hipp-snapp, men med paddeln på en fast punkt istället för dina händer.
  • Paddeln vinkelrät mot kajaken
  • Topphanden skall vara just över kajaken, men inte vila på denna.
  • Gör nu samma övning mot vattnet!
  • Hemligheten är att låta kroppen falla ned i vattnet först utan att trycka med paddeln innan du gör hipps-napp, annars sjunker den bara i vattnet. Denna skall alltså hållas upp från vattnet initialt.

3. Fas 3

  • När man faller faller man oftast inte på ett sätt så att man hamnar i positionen beskriven ovan, varför man måste inta en lämplig position.
  • När du faller luta dig framåt och åt det håll du faller åt med paddeln platt invid och parallellt med kajaken.

Ävenflykter

4. Fas 4 – Combat roll

  • Från den position du faller i går du till ready position under vatten och gör sedan som beskrivet på föregående sida.
  • Öva först rörelserna med öppna ögon, och därefter med stängda ögon medan du sitter i kajaken.

Ävenflykter

Den variant av eskimåsväng som vi nu tittat på kallas side to side roll.

Själv lärde jag mig den andra vanliga varianten, sweep roll, från en svensk video som vi ser här (den går igenom båda varianterna).

Även om videon är pedagogisk och tydlig så måste jag medge att det tog ett tag för mig att fatta hur den skulle utföras, och jag fick simma en hel del innan det började fungera.

Innan du börjar att öva i vattnet, sitt gärna en stund i kajaken på land och försök att förstå de olika delmomenten och hur det kommer att kännas när du utför dessa upp och ned

Ävenflykter

Ävenflykter

Ävenflykter

Ävenflykter

ROLL I HAVSKAJAK

En annan bra video med både C-to-C and sweep roll, som bryter roll i 3 tydliga steg:

Rollinstruktion i text av Björn Thomasson finns här

Om du inte kan göra en eskimåsväng men hamnar upp och ned och inte vill krypa ur kajaken kan du öva på assisteral roll. Dvs dunka med handen på sidan av din kajak för att markera för din kamrat, som då placerar fören vid dina händer, så att du med hjälp av denna kan dra dig runt:
Bäst är ju att inte hamna i vattnet från början, men om du nu ändå hamnar där måste du ju lösa situationen på något sätt. De flesta paddlare håller sig nog nära land och kan alltid lösa situationen genom att simma in till stranden med kajaken. Dock om du avser att paddla längre ut från land och speciellt i kalla vatten, så måste du hitta ett annat sätt att lösa detta på och här hittar du ett antal varianter. Video från Svenska Kanotförbundet: Självräddning, tömmning och flottör: Mer om flottör och stigbygel i havskajak Re-enter and roll med flottör i havskajak Här ser vi flera andra alternativ till hur du själv kan ta dig in i kajaken. Vissa sätt är sannolikt mer användbara än andra, men re-enter and roll kan det vara värt att pröva när du lär dig eskimåsväng. Jag tror att det kan finnas en pedagogisk poäng med pröva detta direkt från denna position. Om det är mycket vatten i kajaken så börja med att tömma en del av detta genom att vända kajaken upp och ned och lyfta den först i en ände och därefter i den andra änden innan du flippar den tillbaka. Sedan när du väl är på plats är en länspump av stor hjälp:
Kan du inte själv ta dig in i kajaken så får man hoppas att du tog med dig en kamrat som kan utföra en kamraträddning. Video från Svenska Kanotförbundet Hur du tömmer din kamrats kajak Hur du hjälper din kamrat att komma in i kajaken kan du se här Uppstigning mellan kajaker: Uppstigning från sidan: Efter denna pärs är du nog uttröttad, så din snälla kamrat erbjuder sig säkert att också bogsera dig in till land:

Friluftsfrämjandets lilla navigationsskola för kajakpaddlare hittar du här

Utförliga tips om vilken navigationsutrustning ska med och hur att läsa sjökort från Björn Thomasson hittar du här

Ävenflykter