Etikett: vandring

Skogsbad (shinrin-yoku): vad är det och hur gör man?

Skogsbad är en form av naturterapi, använt som både förebyggande och läkande åtgärd för ohälsa. Uppfunnen i Japan i 1980 och kallad shinrin-yoku, har denna form av terapi spridit sig globalt och blivit en erkänd metod att bekämpa skadegörande överflöd av stimuli i dagens samhälle.1

Ävenflykter

Det finns olika metoder men grundprincipen är densamma: man ska uppleva skogen med alla fem sinnen (syn, luktsinne, hörsel, beröring och smak). Dessa kan kombineras med meditation, vandring eller promenad i skogen samt kognitiv beteendeterapi (dvs vetskap om hur våra tankar påverkar våra emotioner och beteende).

Fortsätt läsa ”Skogsbad (shinrin-yoku): vad är det och hur gör man?”

Till toppen av Starrberget!

Starrberget ligger 40 minuter bort från Umeå, i närheten av Vännäs (se kartan här och vägbeskrivning här).

En kort vandring från parkering till toppen, trots brant på vissa ställe, orkar även korta ben med. Skogen är fin och höga stup skapar en dramatisk terräng.

Fortsätt läsa ”Till toppen av Starrberget!”

Fjällvandring i Hemavan för stora och små

Längtar du efter fjällvandring, frisk luft, kristallklart vatten, vacker natur, men vill gärna också avnjuta en trevlig middag på kvällen och sova bekvämt? Allt detta och mycket mer hittar du i Hemavan (här finns vägbeskrivning).

Följ Kungsleden så långt du orkar (se ett inlägg om vår vandring med en 6-månaders bebis längst Kungsleden här).

Ävenflykter

Eller ta en kortare Drottningled (ladda ner kartan här) alternativt Tärnaleden  som är bred, fin och lättvandrat och leder från Tärnaby till Solberg (se kartan här).

Fortsätt läsa ”Fjällvandring i Hemavan för stora och små”

Friluftssemester i Ammarnäs

Ammarnäs är ett charmigt litet samhälle i slutet av väg 363 i Sorsele kommun. Omgiven av Vindelfjällen, är Ammarnäs en underbar destination för en kort semester både på vinter och sommar för den som vill vara ute och njuta av naturen.

Fortsätt läsa ”Friluftssemester i Ammarnäs”

Våra äventyr i Sarek

I föregående inlägg gav vi några råd gällande vandring i Sarek. Nedan fortsätter vi med berättelse om våra turer och äventyr i detta magestetiska landskap, med några praktiska tips om du vill vandra samma sträckor. Läs hela inlägget eller hoppa direkt till

  1. Bestiga Pårtetjåkko (2005 m)
  2. Bestiga Akka (2000 m)
  3. Korsa Sarek
Karta över Sarek med våra vandringssträckor markerade med olika färger
Fortsätt läsa ”Våra äventyr i Sarek”

Vandra och klättra berg i Sarek

Det finns få platser på denna planet som drar oss till sig som Sarek. Vi återkommer hit varje år för att njuta av naturen och skönheten. Det är något med de oändliga vidderna och tystnaden som berör en.

Man känner sig liten i landskapets storhet, bländad av skönheten som sträcker sig så långt ögat når, och ödmjuk inför privilegiet att få uppleva detta i ensamhet med oändlig himmel som enda vittne. Utsikten från bergstopparna gör en fridfull och kroppen fylls med en känsla av styrka och frihet.

Fortsätt läsa ”Vandra och klättra berg i Sarek”

85 km av skönhet – vandring längst Lögdeälven

Är du sugen på en längre tur och en fin naturupplevelse? Då kan vi rekommendera vandring längst Lögdeälven, en vacker skogsälv i närheten av Umeå.

Att gå längst vatten är alltid vackert, och här är skönheten slående.

Älven slingrar sig genom landskapet – meander heter dessa slingor, och skapar skulpturer av jord: vackra djupa dalgångar som heter raviner, och nipor – branter av sand.

Fortsätt läsa ”85 km av skönhet – vandring längst Lögdeälven”

Stigar i Holmsund: vandringsturer och vardagsäventyr

En av de absolut största fördelarna med att bo i Holmsund är närheten till naturen. Här finns det flertal skogar att utforska, vägar att cykla på, backar och spår att åka skidor på och vattendrag att paddla i. I denna serie av inlägg berättar vi om Holmsunds stigar och vandringsleder. Se förslag för promenader och vandring med eller utan småttingar nedan (klicka på respektive länk för att komma till en detaljerad beskrivning med bilder och kartor):

Fortsätt läsa ”Stigar i Holmsund: vandringsturer och vardagsäventyr”